Bėgančios mintys

Rašytojas ir filosofas Henris Deividas Toro yra pasakęs – kai mano kojos pradeda judėti, mano mintys pradeda bėgti. Ką jis turėjo omenyje? Kodėl žmonės bėga maratonus? Ir kas bendro tarp maratono bėgimo ir... investavimo?

Sunku pervertinti bėgimo naudą fizinei ir psichologinei sveikatai. Tokia aerobinė veikla ne tik ugdo fizinę ištvermę ir valią. Bėgimo dėka turime stipresnius raumenis, atsparesnius sąnarius, tvirtesnius kaulus. Beje, klaidingai manoma, kad bėgime dalyvauja tik kojos – jis sustiprina ir viršutinės kūno dalies raumenis. Mes dažniausiai nemėgstame galvoti apie ligas ir nemalonius netikėtumus, bet čia svarbu paminėti, kad bėgimas padeda reikšmingai sumažinti kraujagyslių, širdies ligų, diabeto riziką.

Man asmeniškai svarbesnė bėgimo nauda yra ne fizinė sveikata, bet geresnė savijauta ir smegenų funkcija. Bėgimo metu suaktyvėja smegenų kraujotaka, išsiskiria serotoninas ir endorfinai. Šie neurotransmiteriai mažina stresą ir gerina savijautą, padeda geriau išsimiegoti. Be to, tyrimai rodo, kad  bėgimas skatina ir ląstelių augimą hipokampe – smegenų dalyje, kuri yra atsakinga už atmintį, mokymąsi ir emocijas. Būtent todėl Henris Toro yra pastebėjęs tamprų ryšį tarp kojų judesio ir minčių tėkmės. Tai esu pastebėjęs ir pats – bėgimas padidina produktyvumą, skatina kūrybiškumą. Pusė šio teksto buvo parašyta (mintyse) bėgant Neries krantine.

Pats bėgimas, priešingai nei daugelis kitų sporto šakų, nereikalauja beveik jokių finansinių investicijų – užtenka tik tam tinkamų batelių. Tiesa, yra manančių, kad net ir jie nėra būtini. Pavyzdžiui, Abebe Bikila 1960 metų Olimpinėse žaidynėse Romoje laimėjo aukso medalį nubėgęs maratoną... basas.

Bėgimas nėra tik investicija į sveikatą, ilgaamžiškumą ir gerą savijautą. Tarp bėgimo ir investavimo proceso yra daug paralelių – investavimas, kaip ir ilgų distancijų bėgimas, reikalauja kantrybės, gali būti labai monotoniškas ar net nuobodus. Dažnai pradedantys jauni investuotojai renkasi rizikingiausius finansinius aktyvus ir tikisi labai greito rezultato. Tokį investavimą būtų galima prilyginti lipimui į bokso ringą – daug emocijų, adrenalinas, baimė, persipinanti su euforija. Vis tik daugeliui mūsų tai nėra priimtina, o geriausių ilgalaikių rezultatų duoda lėtas, nuobodus, periodinis investavimas.

Taip pat ir bėgime – daugeliui atrodo, kad tai ne kiekvienam, per sunku, nepatiks, ir niekada net nepabando ir nepradeda. Aš pradėjęs ruoštis pirmajam maratonui ir nubėgęs pirmuosius kelis kilometrus pagalvojau – nubėgti 21 ar 42 kilometrus nesustojus yra neįmanoma. Bet diena po dienos, kilometras po kilometro ir po pusmečio buvo įveiktas pirmasis maratonas. Gali būti momentinės silpnumo ir nusivylimo akimirkos, bet ilgalaikiai rezultatai beveik niekada nenuvilia.